Яблоко

Перейти вниз

Яблоко

Сообщение автор Бульба в Чт Июн 30 2016, 19:03

Всего одно яблоко среднего размера содержит в себе около четырех граммов пищевых волокон, что составляет порядка 17% от рекомендуемой суточной нормы их потребления. Без яблок организму намного тяжелее поддерживать чистоту толстой кишки и контролировать уровень сахара в крови, не говоря уж о том, что витамин C в составе стимулирует иммунную систему, а вещество кверцетин — укрепляет антигистаминные и антиаллергенные барьеры организма.
avatar
Бульба
--------------------------
--------------------------

Мужчина Козерог
Сообщения : 222
Очки : 443
Рейтинг : 116
Дата регистрации : 2012-09-05
Дата рождения : 1968-01-15
Возраст : 50
Город : Калининград

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Яблоко

Сообщение автор Семицветик в Вс Окт 01 2017, 18:36

Помимо того, что яблоки содержат много клетчатки, они могут поддержать и здоровье сердца. Попробуйте съедать яблоко перед тренировкой и сами увидите, как увеличится ваша выносливость. Причиной тому кверцетин — содержащийся в яблоках флавоноид, который увеличивает поступление кислорода в легкие.
avatar
Семицветик
--------------------------
--------------------------

Женщина Сообщения : 92
Очки : 228
Рейтинг : 37
Дата регистрации : 2014-02-12
Награды : 50 сообщений на форуме!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Яблоко

Сообщение автор Элина в Пт Окт 13 2017, 18:33

Эти фрукты доступны в любое время года, особенно зимой, когда в продаже появляются яблоки кортланд и антоновка, груши вильямса и конференция. Любой сорт груш и яблок содержит большое количество пектина, эти пищевые волокна приносят насыщение и надолго утоляют голод.

Если съедать перед основным приемом пищи яблоко или грушу, риск переесть станет в разы меньше, если делать это трижды, перед завтраком, обедом и ужином, то вы начнете избавляться от лишнего веса естественным путем. К тому же пектин не дает организму усвоить большой количество жира из пищи, яблоки и груши выступают в роли личного диетолога прямо внутри организма.
avatar
Элина
--------------------------
--------------------------

Женщина Телец
Сообщения : 129
Очки : 271
Рейтинг : 54
Дата регистрации : 2014-01-15
Город : Россия
100 сообщений

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Яблоко

Сообщение автор Семирамида в Пт Ноя 03 2017, 20:44

Плоды яблонь восполняют в организме дефицит железа, витаминов А, С, Е, Р и группы В, а заодно мягко и бережно очищают ваши зубы. Зрелые яблоки содержат примерно 0,35% яблочной кислоты, в незрелых ее содержание еще больше. Это натуральный природный отбеливатель, который используется во многих зубных пастах. Естественным образом она осветляет зубы и помогает бороться с пятнами. Больший эффект дают кислые, зеленые сорта, поскольку концентрация кислоты в них выше.
avatar
Семирамида
--------------------------
--------------------------

Женщина Рыба
Сообщения : 118
Очки : 344
Рейтинг : 48
Дата регистрации : 2014-01-21
Награды : 100 сообщений

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Яблоко

Сообщение автор Леся в Сб Дек 09 2017, 18:35

Айдаред.
Плоды этого сорта зеленого цвета, но если подержать их на солнце, появится красноватый румянец. Мякоть плотная и очень сочная.
На вкус яблоки кисловатые. Но чем дольше они лежат, тем более сладким становится вкус. Диетологи говорят, что в плодах содержится не больше 10,5% сахара.
Белки: 0.4 г. (~2 ккал).
Жиры: 0.4 г. (~4 ккал).
Углеводы: 9.8 г. (~39 ккал).
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 3%|8%|83%.
avatar
Леся
--------------------------
--------------------------

Женщина Сообщения : 75
Очки : 162
Рейтинг : 13
Дата регистрации : 2014-02-13
Награды : 50 сообщений на форуме!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Яблоко

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения