Что не нужно делать перед сном

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Что не нужно делать перед сном

Сообщение автор Себастьян в Пт Апр 01 2016, 20:29

Даже если вы имеете лишь отдаленной представление о правильном распорядке дня, у вас наверняка есть догадки, что отход ко сну в нужное время — это лишь маленькая часть от огромного алгоритма идеального ночного отдыха. Но организовать свой вечер так, чтобы не ложиться, а буквально растворяться в кровати — это целая наука, в которой профессорами становятся только самые дисциплинированные. Мы, конечно, не можем заставить вас забираться под одеяло ровно в 10 часов вечера, но предостеречь от некоторых несовместимых с засыпанием действий — вполне.
Использование цифровой техники
Каждое новое исследование недоверчивых скептиков подтверждает одну единственную истину — белый свет экранов наших гаджетов плохо влияет на выработку гормона мелатонина, ответственного за успокоение и нормальный отход ко сну. Так что стоит взять пример с тех, кто предпочитает перед сном полистать старую добрую печатную книгу, чем новостную ленту на Facebook.
avatar
Себастьян
СуперЛегенда Форума
 СуперЛегенда Форума

Мужчина Водолей
Сообщения : 2302
Очки : 7132
Рейтинг : 928
Дата регистрации : 2011-12-28
Дата рождения : 1965-02-15
Возраст : 52
Город : РЖЕВ
Работа / Хобби : бизнес

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения