Мифы о воде.

Перейти вниз

Мифы о воде.

Сообщение автор Эммануил Гедеонович в Сб Июн 06 2015, 18:29

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.
Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о воде и гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить нашему здоровью.
Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.
1. Каждый человек должен пить два литра воды в день.
Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началась эта история со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. А дальше сарафанное радио запустило распространение красноречивой темы и очень скоро она стала почти акциомой.
На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.
avatar
Эммануил Гедеонович
--------------------------
--------------------------

Мужчина Близнецы
Сообщения : 318
Очки : 788
Рейтинг : 155
Дата регистрации : 2012-05-20
Дата рождения : 1956-06-15
Возраст : 62
Работа / Хобби : БИЗНЕС
За 300 сообщений на форуме!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мифы о воде.

Сообщение автор Эммануил Гедеонович в Сб Июн 06 2015, 18:32

2. Жажда — признак сильной обезвоженности.
Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.
avatar
Эммануил Гедеонович
--------------------------
--------------------------

Мужчина Близнецы
Сообщения : 318
Очки : 788
Рейтинг : 155
Дата регистрации : 2012-05-20
Дата рождения : 1956-06-15
Возраст : 62
Работа / Хобби : БИЗНЕС
За 300 сообщений на форуме!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мифы о воде.

Сообщение автор Эммануил Гедеонович в Сб Июн 06 2015, 18:32


Спортивные напитки.
Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.
avatar
Эммануил Гедеонович
--------------------------
--------------------------

Мужчина Близнецы
Сообщения : 318
Очки : 788
Рейтинг : 155
Дата регистрации : 2012-05-20
Дата рождения : 1956-06-15
Возраст : 62
Работа / Хобби : БИЗНЕС
За 300 сообщений на форуме!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мифы о воде.

Сообщение автор Эммануил Гедеонович в Сб Июн 06 2015, 18:33


Вода и токсины.
Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

avatar
Эммануил Гедеонович
--------------------------
--------------------------

Мужчина Близнецы
Сообщения : 318
Очки : 788
Рейтинг : 155
Дата регистрации : 2012-05-20
Дата рождения : 1956-06-15
Возраст : 62
Работа / Хобби : БИЗНЕС
За 300 сообщений на форуме!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мифы о воде.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения